中新网山西新闻12月13日电 俗话说：“食物是最好的药物”。冬日时节，容易出现手脚冰凉、腰膝酸软等症状，在这样的气候条件下，医生进行健康科普：冬天驱寒“秘籍”，冷了回家煲汤吧，通过煲汤食补可提高身体抵抗力，达到保暖、养生和保健的效果。

　　据了解，冬季食补可以增强人体免疫力，预防感冒、流感等常见病。食物中的营养成分，如维生素、矿物质、蛋白质等，有助于增强人体抵抗力，提高身体抗病能力。

　　冬季是养肾的最好时机。中医认为，肾为先天之本，与生长发育、水液代谢等关系密切。冬天食补可选用一些具有补肾养肾作用的食物，如核桃、枸杞、黑芝麻等，有助于改善肾虚症状，增强身体机能。

　　寒冷的气候容易导致胃寒、脾胃虚弱等问题，适当食补可温胃健脾，改善消化系统功能。如生姜、大蒜、红枣等食材具有温暖脾胃、促进消化等作用。

　　冬季皮肤容易干燥、脱皮，食补可以滋养肌肤，提高皮肤保湿能力。富含胶原蛋白、维生素E、不饱和脂肪酸等营养成分的食物，如猪蹄、坚果、黑木耳等，有助于保持皮肤光滑、有弹性。

　　此外，冬季气温降低，女性生理期容易发生痛经等。食补可选用红枣、桂圆、黑木耳等食物，有助于改善症状。(完)