中新网山西新闻12月11日电 更年期，指人从生育期过渡到老年期的一个特殊的生理阶段。医生健康科普：情绪低落或持续有负面情绪时主动就医。

　　预防更年期，要时刻关注身体状况，对自身的生理变化有一定认识，特别是中年人，一旦发现自己的身体功能出现变化，比如生理功能减退、容易疲惫、情绪低落、易烦躁、出现头昏或行为不合群等，可能到了更年期。

　　更年期症状普遍分为三大类：精神神经系统症状，主要表现为紧张、焦躁、易怒、睡眠障碍等；循环系统和全身症状，如脸红、心悸、手脚发凉等；性功能和生殖器官等方面的症状。

　　如果发现更年期症状，但不是特别明显，对正常生活影响不大，可以通过以下方法进行自我调节：注重饮食搭配；重视心理健康；适当运动；定期进行体检；多陪伴家人，与家人多沟通。(完)