中新网山西新闻7月1日电 李大爷去年冬天因为突然头晕被紧急送医，血压飙升到170/100mmHg。医生仔细询问才知，他入冬后便自行减少了降压药量，因为“夏天血压一直挺好，以为病轻了”。这并非孤例，无数血管在季节更替中悄然经历着“冬升夏降”的无声波动。

　　科学数据已为这一现象提供了坚实证据。一项覆盖英国4.6万人的研究显示，冬季收缩压平均高出夏季5mmHg以上。中国高血压调查也发现，3.5万研究对象中冬季收缩压显著高于夏季，差值约6mmHg——这看似微小的数字变化，对心血管系统却足以构成严峻挑战。

　　温度为何能“指挥”血压？

　　寒冷环境里，身体启动“保暖模式”，交感神经活动增强。这如同无形的号角，促使血管收缩以保存热量，血液穿行于骤然狭窄的血管通道，压力自然升高。同时，肾素-血管紧张素-醛固酮系统(RAAS)活性也悄然提升，促使水钠潴留，使血容量增加，进一步推高血压。寒冷甚至直接令血管平滑肌收缩，仿佛血管在低温中“瑟缩”起来——温度每下降1℃，血压可上升0.5至1.5mmHg。

　　而夏日则相反：炎热环境里，皮肤血管扩张散热，血流阻力减小，如同河道拓宽，水流压力随之降低；汗液排出增多，血容量相对下降，也减轻了循环系统负荷。

　　除温度外，季节还裹挟其他因素共同作用：

　　1、光照与维生素D：冬日阳光稀缺，维生素D合成减少，其潜在的血管舒张作用减弱，间接助长血压上升。

　　2、活动量变化：寒冷常使人减少户外活动，规律运动的降压效应随之减弱。

　　3、饮食偏好：冬季人们常倾向于高热量、高盐食物，不知不觉中为血压攀升埋下隐患。

　　老年人尤其需要警惕这季节的“无声袭击”。他们血管弹性下降，温度感受器敏感度降低，血压调控能力本就脆弱，冬季血压波动幅度更大，心血管事件风险亦显著增加。

　　如何平稳度过季节交替？

　　1、保暖优先：寒冬外出务必戴帽、围巾，保护头颈部；室内避免骤冷骤热，沐浴水温适中，避免温差过大刺激血管强烈收缩。

　　2、规律监测：养成在家自测血压的习惯，尤其在换季时，早晚各测一次并记录，为医生调整方案提供依据。

　　3、科学用药：务必遵医嘱用药，切不可因夏季血压良好而自行减停药物。冬季血压若控制不佳，需及时咨询医生是否需调整药物种类或剂量。

　　4、饮食有节：全年控制盐摄入(<5克/天)，冬季更要警惕咸菜、腊味等高盐食品；增加富含钾的食物(如香蕉、菠菜)。

　　5、坚持运动：选择室内运动或在一天中较温暖时段适度锻炼，避免严寒清晨剧烈活动。

　　“冬升夏降”是身体对自然节律的忠实回应。李大爷的事例告诉我们：温度计和血压计，都是健康不可忽视的晴雨表。了解这规律，主动监测、科学应对，非但能让血压在四季流转中维持平稳，更能为生命筑起一道坚固的堤坝——别让寒冷轻易击穿我们血管的防线，在每一个季节交替处，以知识和细心守护好每一次心跳的从容与平稳。(完)

　　(山西白求恩医院 心血管内科 王宇 杨原)