山西惠民医院胃肠医生表示很多人都有过这样的体验:饱餐一顿之后,正准备美美地消化一番,突然觉得“心口窝”里像点燃了一把火,不但胃里翻江倒海,甚至还有一丝想吐!没错,这就是——烧心!反酸!
一般是由于胃酸分泌过多,胃酸向上进入食管引起,由于和心脏离得很近,很容易混淆。除了胃炎和胃溃疡等疾病之外,饮食不当也会引发或加重烧心。
这些食物可能会加重烧心,有烧心症状的朋友一定要少吃或避开哦~
1、红薯
红薯富含淀粉、糖分和膳食纤维,会刺激胃酸大量分泌,空腹吃,或吃得太多的话,胃酸就可能反流到食管,产生“烧心”的症状。
2、牛油果
牛油果是一种营养价值很高的水果,含有单不饱和脂肪酸,十分有益健康。但是牛油果中的脂肪同样会减慢胃排空,进而增加胃灼热发病率。
3、碳酸饮料
碳酸饮料是一种刺激性比较大的饮料,喝下去之后刺激肠胃,导致肠胃不适。另外果汁中通常都含有大量的糖分,过量饮用,同样会增加胃部负担。
4、辣椒
辣椒中的辣椒素会引起胃酸分泌增加。如果喜欢吃椒,可以吃点温和的青椒。辛辣的食物也不要多碰,容易引起烧心、反酸。
5、番茄
番茄是一种酸性很强的食物,它能刺激胃产生过多的胃酸,是有反酸、烧心症状的人群不能或尽量不吃的食物,尤其是空腹条件下更不能吃。
6、大蒜
蒜含有大蒜素,空腹食蒜或摄入过多大蒜,会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激,引起胃酸反流。
7、茶、咖啡等饮品
茶和咖啡这类饮料含有较多咖啡因,同样会导致食道下端的括约肌松弛,使得食物更容易发生反流,引发“烧心”。
容易出现“烧心”症状的人要少喝茶和咖啡,其它含有咖啡因的饮料同样少喝为好。
8、巧克力
除了咖啡因的作用之外,巧克力会导致肠道内细胞释放大量的5-羟色胺,使食道下端括约肌变得更松弛,胃酸更易反流。
9、油炸食物
油炸食品所含脂肪量过高,不容易消化,因此在胃里停留时间长。这时,胃会自动分泌出更多的胃酸来帮助消化,于是增加了胃酸反流的概率。
10、柑橘类水果
柠檬和橘子等水果中含有大量柠檬酸。酸性过高的食物会刺激胃,产生更多胃酸,从而增加食物反流和烧心症状。
11、甜食
甜食进入胃后,会引起胃酸大量分泌,刺激胃黏膜,容易诱发胃痛、反酸、烧心等症状。如果胃黏膜本就已经受损,更是会加重病情。
一般来说,含葡萄糖、蔗糖高的食物都算作甜食,包括糖果、蛋糕、奶茶等,以及年糕、汤圆、粽子等糯米食品。
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