很多人都有过这样的体验：饱餐一顿之后，正准备美美地消化一番，突然觉得“心口窝”里像点燃了一把火，不但胃里翻江倒海，甚至还有一丝想吐！

　　没错，这就是——烧心！反酸！

　　山西惠民医院胃肠医生表示一般是由于胃酸分泌过多，胃酸向上进入食管引起，由于和心脏离得很近，很容易混淆。除了胃炎和胃溃疡等疾病之外，饮食不当也会引发或加重烧心。

　　一起来看看会加重烧心的食物吧，有烧心症状的朋友一定要少吃或避开哦~

　　1、红薯

　　红薯富含淀粉、糖分和膳食纤维，会刺激胃酸大量分泌，空腹吃，或吃得太多的话，胃酸就可能反流到食管，产生“烧心”的症状。

　　2、甜食

　　甜食进入胃后，会引起胃酸大量分泌，刺激胃黏膜，容易诱发胃痛、反酸、烧心等症状。如果胃黏膜本就已经受损，更是会加重病情。

　　3、柑橘类水果

　　柠檬和橘子等水果中含有大量柠檬酸。酸性过高的食物会刺激胃，产生更多胃酸，从而增加食物反流和烧心症状。

　　4、牛油果

　　牛油果是一种营养价值很高的水果，含有单不饱和脂肪酸，十分有益健康。但是牛油果中的脂肪同样会减慢胃排空，进而增加胃灼热发病率。

　　5、油炸食物

　　油炸食品所含脂肪量过高，不容易消化，因此在胃里停留时间长。这时，胃会自动分泌出更多的胃酸来帮助消化，于是增加了胃酸反流的概率。

　　6、辣椒

　　辣椒中的辣椒素会引起胃酸分泌增加。如果喜欢吃椒，可以吃点温和的青椒。辛辣的食物也不要多碰，容易引起烧心、反酸。

　　7、番茄

　　番茄是一种酸性很强的食物，它能刺激胃产生过多的胃酸，是有反酸、烧心症状的人群不能或尽量不吃的食物，尤其是空腹条件下更不能吃。

　　8、大蒜

　　蒜含有大蒜素，空腹食蒜或摄入过多大蒜，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃酸反流。

　　9、茶、咖啡等饮品

　　茶和咖啡这类饮料含有较多咖啡因，同样会导致食道下端的括约肌松弛，使得食物更容易发生反流，引发“烧心”。

　　10、巧克力

　　除了咖啡因的作用之外，巧克力会导致肠道内细胞释放大量的5-羟色胺，使食道下端括约肌变得更松弛，胃酸更易反流。

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