子宫内膜在生殖中充当的是什么角色呢？太原中山生殖医院孕科医生说，如果把胚胎比喻成种子，那么内膜就是土壤。

　　一个种子是否能长成参天大树，土壤是关键因素。同样的，胚胎能够着床，内膜也很重要。

　　01优质内膜的黄金标准

　　·内膜厚度：一般认为，适于着床的内膜厚度临界值在hCG注射日测量为7 mm。

　　·内膜类型：内膜类型指内膜与肌层相对回声的状态。其中A型内膜，即典型三线型或多层内膜为胚胎着床提供了更好的条件。A型内膜和中度内膜厚度最适于胚胎种植。

　　·内膜血流：内膜接受胚胎种植需要丰富的血流。动脉血流用搏动指数(PI)和阻力指数(RI)表示。研究表明，PI能够预测妊娠结局，当PI<2时ER最好。

　　02“孕育之壤”内膜保养方法

　　·快走30分钟，改善血液循环：每天快步走30分钟，血液循环速度可提高10%。

　　·每周游泳一次，提高宫缩能力：每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上。

　　·科学避孕：避孕套既能有效避孕，还能防止性传播疾病感染，青春常在。

　　·严防产后宫脱：产后注意休息，少做下蹲或干重活。

　　·减少高脂食物：高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪饮食，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食结构来摄取必要的营养。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。

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