太原中山生殖医院孕科医生介绍，判断卵子质量的好坏，一般是通过彩超来检测。检测卵泡是自月经来的第十天开始，正常的成熟卵泡是1.8～2.2厘米之间。

　　如果在月经中期，卵泡过小，发育较慢，这种卵泡质量较差，不是优势卵泡。质量较差的即使正常排卵，也不容易受孕，受孕后也容易发生流产的现象。如果排卵期卵泡成熟且能正常排卵，则是卵泡质量较好，容易怀孕。

　　如何保持高质量卵子？

　　1、补充雌激素

　　雌激素可以直接刺激卵泡发育，也可以间接保持卵巢功能、月经周期的正常，还可以延缓衰老。

　　2、及时补铁，为卵子提供养分

　　女性每月的经期会造成大量的铁元素流失，这无形当中就会影响卵子的营养吸收，所以平时我们可以多吃点黑豆、菠菜、动物内脏等。

　　3、补充维生素E

　　维生素E又称为生育酚，有很强的调节作用，而人体缺乏维生素E会引起机体内部性激素的分泌严重下降。

　　4、适当运动

　　适当的运动可以很好地锻炼男女双方的身体素质。

　　5、保持好心情

　　当压力持续存在或经常发生时，我们的体内就会产生一种叫做“可的松”的焦虑激素，加重紧张感。这一激素打破了原来的激素平衡，可能会导致内分泌紊乱甚至影响排卵。

　　6、严禁乱吃药

　　滥用、乱服药物，不但会对身体造成损伤，还会造成女性的内分泌紊乱。

　　最后提醒您，要B超检查卵泡发育情况。通过超声检查可以直接观察到卵泡的生长情况、大小、形态以及具体的排出情况等。

　　备注：图文均由商家提供，若有侵权由商家承担责任。