男科很“难”，不少男性的问题很复杂，有些是精神性因素，有些是实实在在的器质性病变，还有一些病症反复无法一次性根除的。太原中山生殖医院男科医生的忠告是，远离男科病，从预防开始。

　　大多数男科疾病跟不良的行为习惯有关，积极调整生活方式，纠正不良嗜好能辅助治疗多种男科疾病，延缓病情发展，减少治疗费用。太原中山生殖医院男科4个建议送给广大男性。

　　1、多喝水：男性适当喝水能加快新陈代谢速度，增加排尿次数，有效清洗尿道，降低患泌尿系统感染风险。多喝水也能推迟前列腺增生发生发展，降低患前列腺癌风险。

　　茶叶中含有茶多酚，能兴奋中枢神经系统，易产生愉悦感，减轻工作和生活上的压力，让全身心得到放松。

　　2、盆底肌运动：男性坐着的时间太长，打破血液供应。坚持做盆底肌运动能改善局部血液供应，改善盆底肌。

　　3、深蹲运动：男性久坐不动会使得盆腔处于充血状态，血液瘀滞，久而久之造成前列腺炎，导致功能下降。男性不妨多做深蹲运动，能改善盆腔和下肢血液循环，加快代谢速度。

　　做深蹲运动时能让腿部肌肉得到锻炼，有助于瘦腿和瘦臀，提升腿部支撑力，增强爆发力；深蹲也能提高基础代谢率，更好的消耗体内脂肪，避免肥胖。

　　4、多交流：不少男科疾病患者出现焦虑、恐惧或抑郁等负面情绪。为能让病情好转，还需及时消除不良情绪；可通过交流积极释放心理上的问题。

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