排尿是我们正常的生理代谢需要，是调节机体内的水和电解质酸碱平衡并清除含氮代谢物的重要生理活动，是一件极重要的事。长此以往，憋尿对身体的危害很大，严重的还会成为疾病的突破口。

　　01膀胱炎

　　膀胱容纳尿液的容量是有一定限度的。当膀胱内累积了 200ml尿液时，人体会开始有尿意，这时若没有排尿，膀胱还可以存留尿液，但是持续累积到一定量时，膀胱就会出现过度的膨胀，长期不及时排尿，膀胱就会超负荷工作，很容易导致膀胱炎。

　　02引起尿路感染

　　尿频的最可能原因是尿路感染，而尿路感染是由引起尿路发炎的大量细菌引起的，尿液中有许多细菌。随着排尿时间的增加，大量细菌繁殖，而膀胱仅用于暂时存储尿液。如果小便，膀胱粘膜的抵抗力将降低，细菌将有机可乘。尤其是女性一度憋尿后(例如长时间开车，无法及时排尿)，更容易发生尿路感染，发生概率比男性高几倍，这跟女性尿道生理结构有关。

　　03尿毒症

　　如果经常憋尿，膀胱总是处于高压状态，尿液和细菌可能返回肾脏，这很容易引起肾积水，影响肾功能，并容易引起盆腔感染，甚至尿毒症。

　　04尿失禁

　　反复排尿会导致膀胱长时间充盈，这将导致膀胱始终是撑大的状态，这将使尿道括约肌失去敏感性。括约肌松弛，会引起尿失禁。

　　05心脑血管疾病

　　憋尿还会引起生理和心理上的紧张，膀胱容量持续增大引起腹腔内压力增高而使高血压患者血压升高；冠心病患者出现心律失常。对于患有高血压和冠心病等心脑血管疾病的老年人，排尿会导致血压升高，甚至引起心脑血管意外，例如心肌梗塞和脑出血。如果老人长时间憋尿后突然排尿，由于膀胱快速排空，腹腔内压力下降，回心血量减缓，会令迷走神经兴奋，大脑供血不足，血压降低，心率减慢，甚至出现排尿性晕厥。憋尿后快速排尿，还会出现肉眼血尿。

　　因此，在日常生活中，不要频繁憋尿，善待膀胱！另外，正常成年人每天饮水量在 1500ml 左右，俗称“8 杯水”。如果当日有大运动量锻炼，会产生汗液，可以适当增加喝水量，以保证正常的排尿，更有利于身体健康。

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