抑郁是癫痫患者共患心理障碍的一大疾病。很多患者因癫痫病被社会的歧视，疾病的突发，生活中因癫痫带来的不便，如经济压力、运动的选择、学习和工作等，出现自卑、抑郁等心理障碍。今天，太原癫痫病医院专家与大家重点分享一些，能够真正帮助到癫痫共患抑郁症的具体方式。

　　一、坚持健康生活的方式，关注饮食、睡眠、运动：

　　1、适当的甜食与喜欢的食物

　　在负面情绪缠身时，适当的甜食或自己爱吃的食物可以增加幸福感，舒缓此刻的情绪。少量的糖类摄入能够提高脑部色氨酸的含量，因而有安定的作用。但要记得不可以吃太多，不然会适得其反。过量的糖分摄入也会导致血糖浓度上升，造成情绪波动。

　　2、保证规律作息

　　规律的作息一方面可以帮助我们维持身体健康，作息不规律对体内的激素分泌有着极大的负面影响，而激素水平又和情绪有直接相关。另一方面也可以帮助我们获得生活的掌控感。

　　适量的运动

　　运动是一个有效改善情绪的好方法。研究表明，运动有助于分泌多巴胺，提升情绪。慢跑、瑜伽、散步就是有氧运动，患者可以根据自己的身体状况和个人的喜好，选择。

　　发现癫痫共患抑郁，患者应如何“自救”呢？

　　1、前往医院就诊

　　前往医院就诊是最为直接有效的方式，癫痫患者要在专业癫痫医生的指导下，调整药物治疗方案，控制癫痫发作。因为，癫痫共患抑郁多是外界或患者本人对癫痫病的误解导致的心理问题，病情控制很好，减少或不再发作，患者的心理负担也会随之减少。

　　2、寻求心理咨询

　　有些共患抑郁患者若情况极为严重，经癫痫医生的开导和治疗，病情控制也很好，但仍无法缓解抑郁的症状，可以寻求心理医生的帮助。

　　太原癫痫病医院温馨提醒：癫痫病是慢性疾病，可以被很好控制，患者能做的是积极配合，借助专业医生的力量帮助自己，改善自己的病情，摆脱癫痫的泥沼。

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