山西惠民医院胃肠医生表示现在的人胃肠疾病越来越多，有句话叫“十人九胃病”，说明胃肠疾病十分的常见。我国胃肠病的发病率逐年提高、逐渐年轻化。那么，为什么现在人们的胃肠病如此普遍呢？

　　常见的有哪些

　　大家知道胃肠道是人体的重要器官，从口腔至肛门，全程将近10米长，腔内面积有近2个足球场那么大，而且胃肠道是人体与外界沟通的重要“门户”，因此就很容易出现疾病。常见的胃肠道疾病可分为器质性胃肠病和功能性胃肠病两大类。

　　器质性胃肠病是指胃肠道的组织结构发生了病理性改变。常见的有胃肠道炎症、肿瘤、息肉、溃疡等，其中胃肠道恶性肿瘤是发病率很高的癌症，在十大癌症中胃癌排在第二位，食管癌排在第四位，肠癌排在第五位。

　　功能性胃肠病是指胃肠道的组织结构无病理性改变，只是胃肠道的运行出现了问题。常见的疾病主要有胃食管反流、功能性消化不良、肠易激综合征、功能性便秘等等。

　　为什么发病率高

　　胃肠病的发病率高主要是由不良的饮食习惯、生活习惯、精神压力大以及环境污染等多种因素共同引起的。

　　一、不良的饮食习惯是主要的原因。中国人的口味普遍过重，加工食品中过多的油盐酱醋味精等调料会损害胃黏膜，引发胃肠问题。同时，膳食纤维不足容易导致肠道菌群失衡，引发腹胀便秘等问题。饮食不规律和长期暴饮暴食也会扰乱胃肠道的正常消化吸收节律，引发胃胀不适和急性胃扩张等问题。

　　二、生活习惯与胃肠疾病密切相关。随着生活水平的提高，现代人出门坐车，上楼坐电梯，上班坐办公室，往往忽视了基本的身体运动，再加上营养过剩，从而导致了运动缺失症。运动促进胃肠道蠕动，调节整个消化道，如果长期缺乏运动会导致食欲减退、胃动力不足，诱发胃、结直肠炎症和肿瘤。许多人在饭后会继续工作或活动，没有休息的时间，导致身体消化不能得到充分的保障。此外，饮酒、吸烟、熬夜等不良生活习惯，也容易影响消化系统的正常操作，导致胃肠疾病的发生。

　　三、精神压力大也一个重要因素。现代社会，竞争日益激烈，压力越来越大。我们的胃肠道不仅是一个消化器官，而且还是能表达情绪的器官，所以也称人的第二大脑。胃肠道功能受神经、内分泌系统协同支配、调节，对心理刺激十分敏感。如果情绪不稳定，就会使得胃肠功能出现“情绪化”反应，甚至应激性溃疡。如果处于焦虑、忧伤、愤怒、紧张等不良情绪下，胃肠道供血会减少，优先把血流供应大脑，心脏和肌肉。这个时候就会出现食欲不振、反酸烧心、上腹部隐痛、腹泻便秘等症状。因此大部分功能性胃肠病都与情绪有关。

　　四、环境污染也会影响胃肠道健康。空气污染、饮用污染水源等会人体内环境造成了不良影响，会给胃肠道带来伤害。

　　怎样预防胃肠病

　　一、改变饮食习惯。应当合理搭配食物，多样化，以谷类为主，粗细搭配，增加蔬菜水果和薯类的摄入，促进肠胃蠕动，有效防止便秘。同时，吃饭定时定量，可以使胃肠道有规律地蠕动和休息，从而提高食物消化吸收率，减少胃肠疾病的发生。另外，进食时应细嚼慢咽，仔细咀嚼口中的食物，避免吞咽不良刺激食物，如生冷、过热、过辣等，影响胃部正常消化，久而久之，可能导致胃肠功能紊乱，还可能引发胃炎和胃溃疡等问题。

　　二、生活规律，经常运动。保证睡眠质量充足，6-8小时的睡眠时间才能让身体得到充分的休息。避免加班过度以及熬夜，保证作息规律有助于消化系统的健康。运动能加强胃肠道的蠕动，促进消化液分泌，改善腹腔血液循环，加强胃肠的消化和吸收功能，缓解炎症进程，从而达到增强脾胃功能，促进其康复的效果。在众多养胃运动中，推荐慢跑和走路。坚持适当的锻炼运动，不仅有助于防止胃肠疾病的发生，还可以缓解和改善胃肠病症状。

　　三、保持愉快的心情。心理因素对健康有非常大的影响。持续过度的精神紧张、情绪激动和抑郁等精神因素，会对溃疡的发生和复发有一定的促进作用。压力过大会引起胃酸分泌过多，粘膜修复能力下降。情绪、心态都会引起胃肠症状，长期的不良情绪也会破坏免疫系统，增加胃肠道疾病的风险。平时要保持心情愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪。

　　四、有病及时看。很多人胃肠不舒服就随便买些药吃，其实许多胃肠不适症状都可能是身体生病的报警信号。一定要及时就诊，勿把小病拖成大病。

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