生命在于运动，运动是人生活中不可或缺的一部分。随着阳光明媚、温暖的夏天到来，积极参加户外运动可以使人的身体更加强健，调节心理状态，增加抵抗力。但是对于一些癫痫患者来说还是存在限制的，太原癫痫病医院专家总结出患者夏天运动的3个健康前提。

　　1、适时。运动时间最好在清晨或傍晚，也可在气温25℃左右、湿度70%以下的环境中，快步走、慢跑等运动项目都是推荐选择。此时阳光不强烈，能避免紫外线对皮肤造成损害。尽量不要在上午10点-下午4点进行户外运动。

　　2、适量。由于人体能量的消耗在夏季有所增加，建议每次锻炼时间控制在1小时内。虽然每次锻炼都要发汗，以提高机体散热功能，但也不能过度，当气温高于28℃，湿度高于75%时，要减轻运动量，以防中暑。

　　3、适地。优先户外运动，如公园、湖边等视野开阔、阴凉通风处是比较好的运动地点。如果条件有限，最好戴上遮阳帽和太阳镜、涂防晒霜等，以阻止紫外线的侵袭。若只能在室内运动，尽可能少用电风扇或空调，打开门窗，让空气保持畅通，室内温度保持在22摄氏度左右，湿度保持在60%左右。

　　癫痫患者夏季运动前、中、后的安全细节：

　　1.运动前保持心态平和。夏季闷热，人容易烦躁不安。锻炼前首先要静己，保持心绪宁静，身体放松，使代谢不因情绪波动而发生剧烈变化。

　　2.运动时正确补水。要少量多次补水，每次喝1-2口水，不让自己感到口干口渴为宜。如果喝太多，胃肠负担重，运动会感觉不舒服，也容易诱发癫痫。不要喝冷饮或过甜过咸的饮料。

　　3.运动后及时更换衣服。不宜在运动后马上洗冷水澡，以免造成体温调节功能失调；及时更换汗湿的衣物，以免感冒身体不适诱发癫痫。

　　太原癫痫病医院特别提醒：任何人都不适合一开始就做剧烈运动，要循序渐进，比如从散步到慢走，从慢走到快走。一次合格的运动，不仅能让身体机能得到有效锻炼，还能消除疲惫感，使人愉悦。癫痫患者夏季应适量运动，提高免疫力增强身体素质，对疾病治疗也有很大帮助。

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