太原中山生殖医院男科提醒，憋尿很危险。憋尿会直接对人体的膀胱造成破坏，进而影响到肾脏，最终导致疾病。

　　损害肌肉与神经：长时间憋尿使控制排尿的肌肉及神经受到伤害，日后很容易受到频尿以及尿失禁的困扰。

　　降低黏膜抵抗力：长时间憋尿的情况下会使膀胱黏膜的抵抗力降低，使尿液中的细菌有机可乘，造成尿路感染，严重的话还会上达膀胱及肾脏，出现急性膀胱炎、血尿等症。

　　引发肾盂肾炎：长时间憋尿还会引起尿液返流导致肾盂肾炎，严重者还会影响到肾脏功能。

　　特殊人群更不宜憋尿：对于特殊人群来说，更要避免憋尿。老人长时间憋尿，还可能发生排尿性晕厥或导致心脑血管疾病等；幼儿长时间憋尿则会引起小儿坐立不安，精神紧张，容易造成注意力分散，思维活动紊乱，甚至引起胃肠功能的暂时性紊乱，血压明显升高。

　　太原中山生殖医院男科：避免憋尿的小技巧

　　控制水的摄入量，可以减少排尿的次数。但为了避免憋尿而选择少吃少喝，甚至不吃不喝，这是不可取的。

　　避免饮用可乐、啤酒、茶叶、咖啡等具有利尿作用的饮料。尽量食用口味清淡的食物，减轻口干等不适症状。行动前最好去趟厕所，解决小便问题。

　　备注：图文均由商家提供，若有侵权由商家承担责任。