高温天持续逼近，只想开着电风扇、吹着小空调，吃着冰西瓜、喝着冰啤酒、吃着小龙虾、烤串……

　　山西惠民医院胃肠医生表示夏季天气闷热潮湿，各类细菌滋生，而肠胃是个娇气的小姑娘，一旦没吃好吃对，很容易就出现各种症状。要想肠胃不遭殃，这些禁忌和预防都得好好。

　　夏季肠胃大禁忌

　　忌受凉

　　胃喜暖怕凉。人体经络中的督、任两脉的穴位，也都分布在躯干的中心线上，若胸背受凉，全身各个系统都会受到影响，所以身体最好不要受凉。

　　忌过食生冷

　　夏天是肠胃疾病频发的时期，过多吃生冷食物，可能会引起腹痛、腹泻。所以，这个季节不要因为炎热就吃过多的凉性食物，尤其是早上起床和晚上临睡前。

　　忌吃隔夜菜

　　夏季食物不易保存，当出现轻微变质而不自知时，摄入过多就容易导致肠胃炎出现，容易发生呕吐、恶心、头晕、头痛、乏力、阵发性剧烈腹痛、腹泻等症状。建议尽量少吃或不吃隔夜菜。

　　忌刺激性食物

　　夏季，很多人喜欢吃小龙虾、烧烤等重口味的食物。但吃得太多容易刺激肠胃，并刺激口腔、上消化道的黏膜，一方面容易长口疮，腹胀、便秘等，另一方面可能导致腹泻腹痛。

　　忌刺激性饮料

　　天气炎热，这时候来几杯冰镇啤酒是非常畅快的，但是过量饮用，会对胃黏膜造成伤害，还会刺激胃肠道引起腹痛。假如本身就患有慢性胃炎或胃溃疡的人，很有可能会在饮酒之后出现胃出血的症状，所以一定要适可而止。胃病患者切勿饮酒。

　　忌暴饮暴食

　　胃喜欢规律的生活，定时定量、细嚼慢咽。如果暴饮暴食，时间长了必然导致脾胃升降失常，日久出现脾胃虚弱，容易患上胃炎、胃溃疡、消化不良等疾病。

　　预防胃肠疾病妙招

　　吃熟食

　　冰箱内的食品要生熟分开，进食前要重新烧熟煮透，不吃生的、半生和腌制的海、水产品，隔餐、隔夜食品要重新加热煮透。

　　喝开水

　　不喝生水，不使用不洁的水漱口、刷牙、洗食具、洗水果、洗蔬菜和其他食品。

　　手卫生

　　肠胃炎多是病从口入，手卫生严重影响着肠胃的健康，饭前饭后尤其要洗手。

　　培养良好饮食习惯

　　餐具要煮沸消毒，生熟刀板要分开，生食瓜果要洗涤消毒，不吃腐败变质、苍蝇叮爬过的食物，不暴饮暴食。

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