不知道生活中你是否有过这样的经历？经常感觉到便意或肛门处出现坠胀感，但跑去蹲厕所时却什么都没有，白跑一趟，大大影响工作效率和心情。

　　山西惠民医院肛肠医生表示，这可能是你出现肛门坠胀，身体在向你发出的提醒。

　　肛门坠胀的原因

　　1、自主神经功能紊乱

　　引起这种情况出现的因素之一是自主神经功能紊乱，主要是由于肛门处的神经出现问题而导致的，并没有其它的症状，这种原因发病的患者多为女性。

　　2、肛周脓肿

　　起病急，且容易误诊。由于部分脓肿位置较深，病变多发生在植物神经支配的区域，疼痛常不明显，表现为坠胀、坠痛或直肠刺激症状。

　　3、直肠粘膜脱垂

　　也可称“脱肛”，顾名思义是肛门里面的组织脱到肛门外面。但是我们这里要说的是“直肠粘膜内脱垂”，直肠粘膜松弛堆积在直肠内，但尚未脱到肛门外，可引起肛门坠胀感及排便不尽感。

　　4、肛窦炎

　　引发肛门坠胀常见的原因就是患有肛窦炎，人们患有肛窦炎之后，没有及时进行治疗会引起患者出现一些不适的症状，如：肛门坠胀，严重的情况下还会使肛门周围发红、化脓，因而要引起重视，以免病情加重。

　　5、直肠炎

　　如果慢性结肠炎累及到直肠，就会出现肛门坠胀感，排便次数增多，排不尽感，而且一般病程较长。

　　肛门坠胀和不健康的生活习惯有很大关系。长期久坐久站，保持一个姿势不动，饮食习惯不健康，吃辣重口味的人群，更易出现肛门坠胀现象，因此平时要注意预防。

　　1、日常饮食建议以清淡为主。注意合理调配饮食，适时适量食用新鲜水果蔬菜，保证体内维生素C的充足。可以适当食用富含膳食纤维的粗粮，帮助肠道蠕动，排出体内毒素和有害物质，预防出现便秘现象。

　　2、保持规律的生活作息，按时睡觉不熬夜对身体健康很重要。

　　3、养成良好的排便习惯，大便时不要久蹲；日常要注意卫生，保持肛门周围清洁干燥。

　　4、平时要勤加锻炼，根据自身情况，选择合适的运动。如慢跑、太极拳、散步等户外有氧运动，空气清新的环境可以帮助人保持愉快的心情，也可以增强自身免疫力。

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